Leben mit Arthrose

Spazierengehen bei Arthrose – was bringt es?

Bewegung und Arthrose – intuitiv klingt das erst einmal unpassend. Viele Betroffene möchten ihr schmerzendes Gelenk am liebsten schonen und Schmerzen vermeiden. Doch genau das ist die falsche Strategie – denn: Bewegung unterstützt das arthrotische Gelenk. Wird das arthrotische… mehr

Ernährung

II) Gewichtsreduktion und Ernährung bei Arthrose – Was sagt die Wissenschaft?

Mini-Serie Teil II: Ernährung zählt – und das gilt auch bei Arthrose. Gemüse, Obst, Fisch und Pflanzenöle führen die Charts an. Die drei Bausteine für eine gesunde Ernährung heißen „ausgewogen, abwechslungsreich und farbenfroh“. Das hat den Vorteil, dass… mehr

Sport

I) Gewichtsreduktion und Ernährung bei Arthrose – Was sagt die Wissenschaft?

Mini-Serie Teil I: Abnehmen und Sport treiben – so lautet die Zauberformel für Patienten mit Übergewicht, die an Arthrose leiden. Ein Forscherteam aus England zeigt, warum das so gut funktioniert. Krankhaftes Übergewicht, auch Adipositas genannt, gehört zu den… mehr

Therapie

Wärme bei Arthrose – wann anwenden?

Entspannung, Sonne, Urlaub und Wohlbefinden – das verbinden die meisten Menschen mit warmen Temperaturen. Dass Wärme auch bei Arthrose eine lindernde Wirkung entfaltet, klingt intuitiv erst einmal logisch. Aber Achtung: Manchmal ist genau das Gegenteil der Fall. mehr

Therapie

Kalt duschen – Härte-Test oder tatsächlich sinnvoll?

Den Tag mit einer kalten Dusche beginnen? Das klingt wenig verlockend – zumindest für die meisten Menschen. Dass sich eine kalte Dusche trotzdem lohnt, zeigen verschiedene Studien. Wacher und aktiver werden Ein Vorteil der kalten Dusche ist: Sie macht… mehr

Therapie

Wasser ist nicht nur zum Waschen da – Heilwirkung der Kneippschen Wasseranwendung

Sie haben gedacht, Wasser ist nur zum Waschen da? Dann haben Sie sich getäuscht. Nach Pfarrer Sebastian Kneipp ist Wasser das wichtigste Element für den Organismus, welches auch besondere Heilkräfte entfalten kann… mehr

Therapie

Wieder im Trend: Kneippsche Anwendungen

Kneippsche Therapie – Wer denkt dabei im ersten Moment nicht an das storchenartige Wassertreten durch ein kaltes Becken? Doch Kneipp ist weitaus mehr als das sture Rundenziehen durch ein kniehohes Wasserbad. Anwendungsmöglichkeiten – moderner als gedacht Besonders in der… mehr

Therapie

Infiltrationen an der Wirbelsäule

Eine wirksame Behandlung von Wirbelsäulenbeschwerden sind Infiltrationen (Infiltrationstherapie), das heißt Medikamente und Schmerzmittel werden direkt in das Schmerzgebiet an der Wirbelsäule eingespritzt. Wo wird gespritzt? Infiltrationen können, je nach Bedarf an verschiedenen anatomischen Strukturen der Wirbelsäule durchgeführt werden: im… mehr

Interviews

Yoga – mehr Beweglichkeit für die Gelenke

Interview mit Sebastian Basner, Yoga-Lehrer, Brahma Pura, München Ist ein Beginn mit Yoga auch im Alter (z.B. über 45 Jahre) möglich? Yoga hat nur bedingt etwas mit dem Alter zu tun. Natürlich gibt es gewisse Übungen mit extrem schnellen… mehr