Sie haben gedacht, Wasser ist nur zum Waschen da? Dann haben Sie sich getäuscht. Nach Pfarrer Sebastian Kneipp ist Wasser das wichtigste Element für den Organismus, welches auch besondere Heilkräfte entfalten kann.
Die Wirkung von Wasser
Das bekannteste Element der Kneippschen Therapie ist Wasser. Egal ob heiß, kalt, im Wechsel oder an den verschiedensten Körperstellen im Einsatz – Wasser hat eine heilende und vorbeugende Wirkung auf den gesamten Organismus.
Die Hydrotherapie ist eine Reiztherapie, die den kompletten Körper aufgrund von unterschiedlichen Temperaturen umstimmen kann. Während warmes Wasser (36-38 C°) entspannend und entkrampfend wirkt, regt kaltes Wasser (bis 15 C°) den Kreislauf an.
Kälteanwendungen sind der erste Schritt
Die Therapie zur Linderung von Schmerzen wird am besten mit 20-minütigen Kälteanwendungen begonnen, die in den ersten Tagen in einem 4- bis 6-stündigen Rhythmus aufgelegt werden.
Was kann eine Kälteanwendung?
- Sie vermindert Schwellungen und Entzündungen – Die Kälte verlangsamt den Stoffwechsel innerhalb der Zellen und ermöglicht dem Gewebe, einen zeitlich begrenzten Sauerstoffmangel zu überstehen. Somit wird die Heilung durch den Wiederaufbau und die Reparaturarbeiten innerhalb der Zelle gefördert.
- Sie zieht die Blutgefäße zusammen – Die Blutung im Gewebe wird reduziert.
- Sie lindert Schmerzen – Kälte wirkt als Lokalanästhetikum.
Fortsetzung mit Wärmeanwendungen
Wärme entspannt gereizte Muskeln und vermindert die Schmerzen. Bei chronischen Erkrankungen – wie Arthritis – ist Wärme in der Regel besser geeignet als Kälte. Beginnen Sie mit der Wärmebehandlung erst, wenn die Schmerzen und die Schwellung nachgelassen haben, denn bei einem verletzten Muskel oder Gelenk kann Wärme die Durchblutung stimulieren und die Schwellung verstärken.
Wussten Sie das schon?
Barfußgehen im Schnee oder Tau hat viele positive Effekte auf den Körper.
- Stärkt das Immunsystem
- Hilft gegen Kopfschmerzen
- Massiert die Fußreflexzonen
- Dient dem Stressabbau
- Hilft gegen Fußschweiß und beugt Fußpilz vor
Quelle(n):
https://www.gesundheitswissen.de/kneipp/kneipp-anwendungen/#die-wirkungsweise-der-kneipp-anwendungen
https://www.kneipp.com/de_de/kneipp-magazin/kneipp-anwendungen/
https://www.kneipp.com/de_de/kneipp-magazin/kneipp-anwendungen/barfussgehen-tautreten/