Sport - Arthrose Journal

I) Gewichtsreduktion und Ernährung bei Arthrose – Was sagt die Wissenschaft?

Mini-Serie Teil I: Abnehmen und Sport treiben – so lautet die Zauberformel für Patienten mit Übergewicht, die an Arthrose leiden. Ein Forscherteam aus England zeigt, warum das so gut funktioniert. Krankhaftes Übergewicht, auch Adipositas genannt, gehört zu den… mehr

Mann steht auf einem Stand UP Paddle Surfboard

Wieviel Sport ist nach einer Knieprothesenimplantation erlaubt?

Während der Rehabilitationsphase nach der Implantation einer Knieprothese sind Bewegungsübungen sehr wichtig, um einen adäquaten Bewegungsumfang des Kniegelenkes zu erreichen, der ein normales Leben ermöglicht. Viele Patienten, die vor dem Eingriff einer regelmäßigen sportlichen Tätigkeit nachgegangen sind, möchte diese… mehr

Ein starker Rücken (III)

Schwimmen Schwimmen wird besonders von Menschen mit Rückenschmerzen als angenehm empfunden. Eine höhere Wassertemperatur von etwa 28°C trägt zusätzlich zum Wohlbefinden bei. Der Auftrieb des Wassers vermindert deutlich das Körpergewicht und damit auch die Belastung der Wirbelsäule. Die Bandscheiben… mehr

Yoga kann Gesundheit und Fitness von Rheumatikern und Arthrotikern verbessern

Patienten, die viel sitzen und unter Arthritis oder Arthrose leiden, können von Yoga profitieren, so die Meinung von Forschern der John Hopkins und McGill University. 75 Patienten wurden untersucht und deren Daten ausgewertet. 40 Patienten litten unter einer rheumatischen… mehr

Hüftarthrose: Mit dem Tübinger Konzept zu mehr Mobilität

Bei der Hüftarthrose handelt es sich um eine fortschreitende degenerative Erkrankung. Fast jeder 10. Erwachsene ist betroffen. Kennzeichen einer Hüftarthrose sind Schmerzen, die sich nach intensiver Bewegung bemerkbar machen. Eine Hüftarthrose kann den Alltag auf eine harte Probe stellen,… mehr

Etwas mehr Sport bei Arthrose: Wie es gelingt

Vielen Arthrose-Betroffenen fällt es schwer, sich regelmäßig zum Sport beziehungsweise zu mehr Bewegung zu motivieren. Einige Tricks können dabei helfen, sich aufzuraffen. Mit der Macht der Gewohnheit Ein Gespräch mit dem Arzt kann klären, welche Art von Sport am… mehr

Bewegung für Patienten mit Arthrose – ein kleiner Trainingsleitfaden

Viele Menschen, die an Arthrose leiden und mehr Bewegung in ihr Leben bringen möchten, fragen sich, wie viel sportliche Aktivität eigentlich angemessen wäre. Dieser Trainingsleitfaden bietet eine kleine Hilfestellung. Wie viel Bewegung am Tag ist sinnvoll? Ein Gespräch mit… mehr

Stretching: Warum dehnt sich die Katze nach dem Aufstehen?

Wenn man älter wird, verkürzen sich die Muskeln und der Bewegungsumfang der Gelenke verringert sich. Dies kann zu einer Behinderung im Alltag führen und einen aktiven Lebensstil verhindern. Der Griff aus dem obersten Regal oder aus der untersten Schublade… mehr

6 Wege, wie Sie Ihre Knie sicher schädigen

Das Knie ist ein sehr komplexes und anfälliges Gelenk. Das weiß man spätestens, wenn man sich das vordere Kreuzband gerissen hat. Man könnte die Kniegelenke als die Räder ansehen, die uns mit der Erde verbinden und uns beim Fortbewegen… mehr