Yoga ist eine indisch-philosophische Bewegungslehre, die ihre Wurzeln im Hinduismus hat und ursprünglich spirituelle Ziele wie etwa die „Erleuchtung“ oder „Selbstvervollkommnung“ verfolgte. Der Begriff bedeutet sowohl „Vereinigung“, „Integration“, als auch „Anspannen“, „Anschirren“ des Körpers an die Seele zur Sammlung der… mehr

Wer im Beruf überwiegend sitzt, kennt das Dilemma, den Bewegungsmangel in der Freizeit auszugleichen. Oft fehlen Zeit, Muße oder gar Motivation. Ein Crosstrainer kann hier einen guten Anreiz schaffen. In den letzten Jahren haben neue Crosstrainer den alten Heimtrainer… mehr

Die Ursprünge des Aquajoggings liegen in den USA. Die Olympiateilnehmerin Mary Sanders und Dozentin der Universität Reno entwickelte bereits in den 90er Jahren ein umfassendes Programm zum Aquajogging unter dem Motto „Gesunde Bewegung im Wasser“. Aquajogging hat sich seither… mehr

Finnische Wissenschaftler kamen in einer Studie zu einen Ergebnis, das überrascht und bisherige Annahmen über Bord zu werfen scheint. Die Forscher fanden heraus, dass intensives sportliches Training die Knochen stärken könnte – zumindest die von Frauen: 80 Frauen, die… mehr

Die Mönche aus den Bergen Tibets setzen sie zur Heilung von Körper und Geist ein: Lu Jong, die älteste asiatische Bewegungslehre, heißt wörtlich übersetzt Körperübung oder Körperschulung. Die leicht erlernbaren Körper-  und Atemübungen stammen ursprünglich aus Tibet und wurden… mehr

Jeder kennt Stress im Alltag und hat ihn schon am eigenen Körper erfahren. Wir fühlen uns häufig angespannt, gehetzt und überlastet. Wir leben in einer Welt, in der Stress fast schon Normalität ist. Dies gilt für Manager ebenso wie… mehr

Vier von fünf Menschen sind im Laufe ihres Lebens von Rückenbeschwerden betroffen. Oft werden Rückenschmerzen sogar zum lebenslangen Begleiter. Kaum einer ist dagegen gefeit. Von Jung bis Alt, jeden kann es treffen — selbst Jugendliche und Sportler. Ein Grund… mehr

Nordic Walking ist die Trendsportart in Deutschland. In den letzten Jahren hat sie, trotzdem sie immer wieder belächelt wurde, einen enormen Zulauf erfahren. Nordic Walking funktioniert nach einem neuen Bewegungsprinzip, das auf einem sehr schonenden und sanften Ganzkörpertraining basiert…. mehr