Leben mit Arthrose - Seite 12 von 16

Prävention

Kann das Wetter Gelenkschmerzen auslösen?

Der Himmel ist blau, die Sonne scheint, aber das Kniegelenk fängt an zu schmerzen. Kann es sein, dass sich ein Gewittersturm meldet. Sie spüren es in Ihren Knochen, aber stimmen diese Märchen? Können Gelenkschmerzen wirklich das Wetter vorhersagen? Es… mehr

Sport

Ein starker Rücken (II)

Radfahren Speziell das Radfahren eignet sich bei Rückenbeschwerden. Radfahren kann die Rückenmuskulatur stärken und sogar der Entstehung von Rückenschmerzen vorbeugen. Außerdem wird die Wirbelsäule durch das Abstützen des Oberkörpers auf den Lenker teilweise entlastet. Damit das Radfahren Spaß macht… mehr

Therapie

Rolfing – Wieder im Lot sein (I)

Rolfing, auch strukturelle Integration genannt, ist eine manuelle Körperarbeit, die von einem hierfür qualifizierten Therapeuten durchgeführt wird. Die Behandlung erfolgt in 10 aufeinander aufbauenden Sitzungen mit dem Ziel das körperliche und seelische Wohlbefinden des Patienten größtmöglich zu verbessern. Entwickelt… mehr

Ernährung

Gibt es eine Arthrose-Diät? (II)

Arthrose-Diät – Nüsse knacken Eine spezielle Arthrose-Diät gibt es wohl nicht. Nüsse haben einen hohen Nährwert. Sie liefern wertvolle Fette und Vitamine und enthalten zahlreiche Mineralstoffe. Gerade ihr hoher Anteil an mehrfach ungesättigten Fettsäuren und Vitamin E kommt mit Blick… mehr

Therapie

Die Behandlung mit Kortisonspritzen

Kortison wird oft als Behandlung der Wahl bei schmerzhaften, entzündeten Gelenken eingesetzt und in Form von Spritzen appliziert. Das natürliche Kortisol wird in der Nebenniere produziert und zum Beispiel bei Stress ins Blut abgegeben. Das injizierbare Kortison wird synthetisch… mehr

Ernährung

Ernährung bei Arthrose: Ingwer – Eine Wurzel mit Profil

Ingwer ist eines der am häufigsten verwendeten Gewürze weltweit. Vor etwa 2000 Jahren gelangte die Pflanze von Indien in das Römische Reich, wo sie wegen ihrer medizinischen Eigenschaften sehr geschätzt wurde. Im 13. und 14. Jahrhundert hatte ein Pfund… mehr

Beruf

Gesundes Arbeiten am Computer – sechs Tipps

In unserer Dienstleistungsgesellschaft arbeiten immer mehr Menschen täglich immer länger am Computer. Der Bürostuhl wird nur in der Mittagspause verlassen, viele Stunden sitzt man nahezu bewegungslos in der gleichen Position. Davon kann man krank werden. Die Folgen können von… mehr

Sport

Öfter mal in die Pedale treten

Die Deutsche Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention (DGSP) empfiehlt bei Arthrose gleichmäßige, rhythmische Bewegungen wie bei den klassischen Ausdauersportarten Schwimmen, Rad fahren, Dauerlauf, Walking und Skilanglauf zu bevorzugen. Speziell das Rad fahren als Ausdauersport ist besonders für Menschen geeignet,… mehr

Ernährung

Frühling – Frühjahrsputz für den Körper

Der Winter ist vorbei und es ist höchste Zeit die über die kalte Jahreszeit angesammelten Kilos loszuwerden. Der beste Weg dafür ist, Fett und Kalorien einzusparen und sich zu bewegen. Meiden Sie tierische Fette. Steigen Sie auf pflanzliche Fette… mehr