Ernährung - Arthrose Journal

II) Gewichtsreduktion und Ernährung bei Arthrose – Was sagt die Wissenschaft?

Mini-Serie Teil II: Ernährung zählt – und das gilt auch bei Arthrose. Gemüse, Obst, Fisch und Pflanzenöle führen die Charts an. Die drei Bausteine für eine gesunde Ernährung heißen „ausgewogen, abwechslungsreich und farbenfroh“. Das hat den Vorteil, dass… mehr

Vitamin D beeinflusst Schmerzen und Beweglichkeit von adipösen Patienten

Laut einer Studie der Universität Florida können höhere Vitamin D Einnahmen Schmerzen reduzieren und die Beweglichkeit von adipösen Patienten mit Arthrose verbessern. Die Studie konnte nachweisen, dass übergewichtige Arthrosepatienten mit einem adäquaten Vitamin D-Spiegel besser gehen, das Gleichgewicht halten und… mehr

Der Moringabaum, der Supermarkt auf einem Baum?

Stellen Sie sich vor, Sie haben einen Baum im Garten, dessen Bestandteile 10 mal mehr Vitamine enthalten als Möhren, 17 mal mehr Kalzium als Milch, 15 mal mehr Kalium als Bananen, 25 mal mehr Eisen als Spinat. Der Moringabaum,… mehr

Helfen Antioxidantien bei Arthrose?

Antioxidantien haben die Aufgabe, den Körper vor der Wirkung reaktiver Sauerstoffspezies zu schützen – und zwar dann, wenn diese überhand nehmen. Und das ist zum Beispiel bei chronischen Entzündungen der Fall. Wenn Moleküle auf Partnersuche sind Alle Organismen, die… mehr

Zwei Menschen messen Bauchumfang mit Messband

Arthrose in den Fingergelenken: Warum erkranken Übergewichtige häufiger?

Auch wenn die meisten in der Theorie genau wissen, wie wichtig Normalgewicht für ihre Gesundheit ist und wie abnehmen funktioniert, in der Praxis sieht es anders aus. Vielen fällt es schwer abzunehmen, eine geeignete Diät zu finden oder das… mehr

Arachidonsäure und Arthrose: Gibt es einen Zusammenhang?

Eine spezielle Arthrose-Diät gibt es nicht. Dennoch gehen Wissenschaftler davon aus, dass gerade die Fettsäurenzusammensetzung in der täglichen Ernährung einen Einfluss auf den Verlauf einer Arthrose, insbesondere einer entzündlichen Arthrose, haben könnte. Sie haben herausgefunden, dass bestimmte Lebensmittel über… mehr

Maßband und Nahrungsmittel in einem Glas

10 Ursachen, warum Sie kein Gewicht verlieren

1. Sie machen zu wenig Sport Es ist sehr schwierig, so viele Kalorien beim Sport zu verbrennen, dass Sie Gewicht abnehmen . Die Übungen, die am effektivsten sind, sind hart: so etwa hoch intensives Intervalltraining. Dies können Sie eigentlich… mehr

Ein Glas Milch pro Tag: positiv bei Arthrose?

Milch könnte bei Frauen eine Arthrose hinauszögern. Wissenschaftler konnten zeigen, dass ein Glas Milch pro Tag das Fortschreiten der Erkrankung verlangsamen kann. Die Forscher fanden heraus, dass bei Frauen, die regelmäßig fettfreie oder fettarme Milch tranken, die Kniearthrose nur… mehr

Mit Brokkoli gegen Arthrose?

Schon bei den Römern galt der Brokkoli als Geheimtipp gegen einen Kater nach übertriebenen Trinkgelagen. In Deutschland ist das Gemüse seit dem Mittelalter heimisch, geriet allerdings nach dem 1. Weltkrieg in Vergessenheit. Seine Renaissance erlebte der Brokkoli, als Touristen… mehr