Immer mehr Menschen treiben Sport bis ins hohe Alter und versuchen Fitness, Ausdauer und Beweglichkeit zu trainieren. Yoga eignet sich hierfür besonders. Aus diesem Grund widmet sich dieses Buch dem Thema Yoga – mit besonderem Fokus auf ältere Menschen.
Es enthält effektive und einfache Übungen, die erfolgreich helfen bei Prävention und bei bereits vorhandenen Rückenproblemen. Die erfahrene Yogalehrerin Rita Trieger erklärt alle Übungen sehr anschaulich mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen und mehr als 300 Fotos. Die leicht auszuführenden Übungen stärken und entspannen den Rücken, sorgen für Flexibilität der Wirbelsäule und innere Ruhe.
Rita Trieger
Bassermann Verlag 2013
