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Faszien Fitness, vital, elastisch, dynamisch in Alltag und Sport

Rezension Die einzigen, die sich bisher intensiv mit Faszien beschäftigen, sind die Chirurgen, die orthopädisch oder unfallchirurgisch tätig sind. Sie wissen, dass wenn sie einen Muskel durchschneiden (optimalerweise in Faserrichtung), um zum Beispiel an den darunter liegenden Knochen heranzukommen, sie am Ende der Operation, beim Zunähen, die über dem Muskel liegende Schicht, die Faszie sorgfältig ... Artikel lesen

Das Tübinger Hüftkonzept: Von der Wissenschaft in die Praxis

Das Tübinger Hüftkonzept (ThüKo) steht für ein 12-wöchiges Trainingsprogramm, das ein aktiveres Leben mit Hüftarthrose ermöglichen kann. Es wurde auf der Grundlage aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse erstellt. Die Autoren der Studie über das Tübinger Hüftkonzept möchten Patienten mit Hüftarthrose Mut machen und ihre Erkenntnisse und Erfahrungen aus der Forschung weitergeben. Aus diesem Grund haben sie das ... Artikel lesen

Ernährung im Sport für Vegetarier und Veganer

Ist Fleisch wichtig für unsere Ernährung? Eine zentrale Frage, die die Bevölkerung und viele Fachgesellschaften gleichermaßen beschäftigt. Wenn man den Werdegang des Menschen betrachtet, war der Konsum von Fleisch und Fisch für die Entwicklung der Menschheit von großer Bedeutung. Insbesondere die durch Lebensmittel tierischer Herkunft zugeführten langkettigen Omega-3-Fettsäuren ermöglichten eine artgerechte Ausbildung geistiger Fähigkeiten. Was ... Artikel lesen

Yoga 50 plus – für einen starken Rücken

Immer mehr Menschen treiben Sport bis ins hohe Alter und versuchen Fitness, Ausdauer und Beweglichkeit zu trainieren. Yoga eignet sich hierfür besonders. Aus diesem Grund widmet sich diese Buch dem Thema Yoga – mit besonderem Fokus auf ältere Menschen. Es enthält effektive und einfache Übungen, die erfolgreich helfen bei Prävention und bei bereits vorhandenen Rückenproblemen. ... Artikel lesen

Buch-Tipp: Das Arthrose-Stopp-Programm

Das Arthrose-Stopp-Programm enthält viele gute Experten-Tipps und Übungen: Überall und jederzeit anwendbar: Aus der langjährigen Praxis-Erfahrung von Orthopäden, Physiotherapeuten und Sportpädagogen sind die wirksamsten Hilfen gesammelt. Sie alle zeigen, wie schädliche Bewegungsmuster durch schonende ersetzt werden können. Das Besondere: Sie sind ganz auf den Alltag von aktiven Menschen abgestimmt. In nur 3 Minuten kann jede ... Artikel lesen

Ernährungsratgeber Arthritis und Arthrose: Genießen erlaubt!

Im Ernährungsratgeber Arthritis und Arthrose beschreibt der Ernährungs-Experte Sven-David Müller-Nothmann die Möglichkeiten einer gelenkgesunden Ernährung. Erstmals werden verschiedene Seiten einer Ernährungsweise beleuchtet, die die Beschwerden von Menschen lindern, die unter Arthritis und Arthrose leiden. Die Autoren haben es erreicht, eine Kostform zu kreieren, die als gelenkgesund bezeichnet werden kann, denn nur gut ernährte Knorpel und ... Artikel lesen

Arthrose: Beweglich bleiben

Dieses Buch der Stiftung Warentest ist für Betroffene ein wertvoller Beitrag zur Verbesserung der Lebensqualität, es gibt Tipps für wirkungsvolle Veränderungen im Alltag. Aktiv bleiben, lautet die Devise. Arthrose ist eine Volkskrankheit. Sie betrifft nicht nur ältere Menschen, sondern kann auch bereits bei jüngeren Frauen und Männern auftreten. Der Ratgeber zeigt, welche seriösen Behandlungsmethoden zur ... Artikel lesen

Hilfe bei Arthrose

Wirksame Hilfe bei Arthrose. Der Ratgeber beschreibt leicht verständlich die Arthrosen in den verschiedenen Gelenken und die jeweiligen Besonderheiten der Behandlung. Er gibt Ihnen einen Überblick über alle wichtigen Medikamente und die neuen minimal-invasiven Operationsverfahren bis hin zum künstlichen Gelenkersatz. Wie Sie Schmerzen wirksam lindern können, zeigt Ihnen ein praktischer Selbsthilfeteil. Er liefert wertvolle Tipps ... Artikel lesen